TRUE NATURE Ashwagandha

Technische Daten

Beschreibung

Wer sich für Ayurveda interessiert, stößt früher oder später auf Ashwagandha, die sogenannte indische Schlafbeere. Die TRUE NATURE Variante kommt mit 360 Kapseln daher, was für einen typischen Anwender erstmal nach reichlich Nachschub aussieht. Die Dosierung von 2600mg pro Tagesportion klingt erstmal kräftig, ist aber bei hochwertigem Wurzelpulver durchaus üblich. Was mir auffällt: Der Hersteller setzt tatsächlich auf das gesamte Wurzelpulver, nicht auf einen Extrakt. Das bedeutet, das Nährstoffprofil bleibt naturbelassen, alle natürlichen Withanolide sind enthalten. Im Alltag zeigt sich schnell, dass die Kapseln recht klein geraten sind und sich leicht schlucken lassen. Mein Nachbar nimmt das Produkt seit über einem Jahr, und er schwört mittlerweile darauf, besonders abends vor dem Schlafengehen. Die Verpackung ist schlicht, eine wiederverschließbare Dose liegt bei, was ich praktisch finde. Ein Detail, das nicht jeder kennt: Die Bio-Zertifizierung ist bei Ashwagandha kein Standard, hier kann man aber sicher sein. Die Herkunft Deutschland ist für viele ein wichtiges Qualitätsmerkmal, auch wenn die Pflanze selbst aus ayurvedischer Tradition stammt. Die Kapselhülle besteht aus pflanzlicher Zellulose, damit sind auch Vegetarier gut bedient. Was die Wirkung angeht, muss man realistisch bleiben: Von heute auf morgen sollte man kein Wunder erwarten, die Pflanze wirkt eher subtil und build-up über Wochen. Im Vergleich zu Produkten von brands wie Himalaya oder Organic India liegt der Preis hier im mittleren Bereich, dafür bekommt man aber mehr Kapseln pro Dose. Die empfohlene Einnahme liegt bei 1-2 Kapseln täglich, am besten zu den Mahlzeiten. Ich persönlich bevorzuge die Einnahme vormittags, weil ich abends doch lieber entspannt einschlafen möchte. Ein kleiner Wermutstropfen: Der Geruch der Kapseln ist gewöhnungsbedürftig, typisch erdig und leicht bitter. Nach einer Weile gewöhnt man sich aber daran. Die Haltbarkeit von 24 Monaten ab Herstellung ist mehr als ausreichend. Wer sich fragt, ob das Produkt bei Stress hilft: Die Studienlage ist vielversprechend, aber nicht jedes Produkt hält, was es verspricht. Bei TRUE NATURE hat man den Eindruck, dass die Qualitätskontrolle ernst genommen wird. Für Einsteiger in die Welt der Adaptogene ist dieses Produkt gut geeignet, weil die Dosierung übersichtlich bleibt. Man sollte allerdings beachten, dass bei Schwangeren und Stillenden Vorsicht geboten ist, wie bei vielen pflanzlichen Mitteln. Der Hersteller empfiehlt eine Pause nach 12-wöchiger Dauereinnahme, was ich für sinnvoll halte. Alles in allem bietet TRUE NATURE ein solides Produkt zu einem fairen Preis-Leistungs-Verhältnis.